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【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】很多人習慣搭電梯、手扶梯,但其實每天走樓梯就是很好的簡易運動,快來看每天改成走樓梯對健康的好處,今天有空時試試走樓梯,減少搭電梯的次數,更有益健康! 

1.比走路更消耗熱量
爬樓梯時,促進身體耗費的熱量,如果快走上樓梯,則能消耗更多熱量。建議若是有膝蓋關節的疾病問題,可先諮詢專業醫護人員,是否適合常常上下樓梯。 

2.促進循環機能
爬樓可以使體內的循環更順暢,維持心血管正常機能運作。 

3.能增加肌力
爬樓梯時,下半身都需要出力,特別是大腿前側的股四頭肌,可以增加肌力。
 
4.平日簡易運動
若太忙沒時間上健身房,只要利用辦公室、捷運站、百貨公司、公園或家裡的樓梯就能運動,這真的是非常簡單的運動呀!很多人習慣搭電梯、手扶梯,但其實每天走樓梯就是很好的運動方式,多試著改成走樓梯,減少搭電梯的次數,更有益健康,隨時都能運動保健!

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